🩺 Lekár, fyziológ a výživový špecialista Boris Bajer prijal pozvanie do špeciálneho vydania ADELA trochu inak na rozhovor, inšpirovaný našou predchádzajúcou hostkou Adrianou Kneissl Polákovou.
Boris do diskusie o chudnutí vnáša vedecky podložené informácie a vysvetľuje, prečo univerzálne návody v reálnom živote zlyhávajú. Spolu sme sa pozreli na to, ako náš mozog v dnešnom prebytku jedla vyhodnocuje hlad, čo v skutočnosti znamená neustály „food noise“ a prečo je pre ženské zdravie nebezpečné drasticky podsekávať kalórie. V rozhovore sa ešte dozviete:
▫️ Prečo „nežer cica“ a jedenie trikrát denne nie je univerzálny recept pre každého.
▫️ Prečo je silový tréning kľúčový pre hustotu kostí a prečo by aj ženy mali cvičiť so záťažou
▫️ Prečo sú kardio aktivity pri snahe schudnúť často tou horšou voľbou.
▫️ Ako správne nastaviť hranice deťom a prečo im nezakazovať hranolky na oslave u kamarátov.
▫️ Prečo drastické 1200-kalóriové diéty môžu u žien zastaviť menštruáciu a poškodiť štítnu žľazu.
▫️ Či lieky na chudnutie naozaj fungujú.
▫️ O dôležitosti vlákniny, omega-3 a bielkovín ako základných pilierov funkčnej stravy.
➕ Chcete vidieť ďalšie CELÉ ROZHOVORY a bez reklám?
Podporte nás cez balíček VŠETKO a získajte:
🔸celé rozhovory a podcasty,
🔸nové epizódy o 24 hodín skôr,
🔸kompletný archív,
🔸a možnosť podporiť nezávislé ADELA trochu inak. 🤍
👉 Viac o balíčku VŠETKO tu.
Pre balík VŠETKO si môžete zvoliť platformu:
▶️ Youtube: https://adela.trochuinak.com/Youtube-trochuinak
▶️ Herohero: https://adela.trochuinak.com/Hero-trochuinak
ADELA trochu inak producentsky zabezpečuje agentúra GreenTalk®.
Sledujte nás:
📌 Instagram: https://www.instagram.com/trochu_inak_s_adelou/
📌 Facebook: https://www.facebook.com/adelatrochuinak
📌 Spotify: https://adela.trochuinak.com/Spotify
Ďakujeme za vašu podporu. Bez vás by Trochu inak nemohlo ísť ďalej. 🤍
